笔谤辞迟别铆苍补蝉
Cuando elija prote铆nas, opte por opciones bajas en grasas, como carnes magras, leche desnatada u otros alimentos con altos niveles de prote铆nas. Las legumbres, por ejemplo, pueden acumular unos 16聽gramos de prote铆na por taza y son una alternativa a la carne baja en grasa y econ贸mica.
