6聽beneficios de salud de los caballos
Cualquier persona que alguna vez se haya subido a la espalda de un caballo, que haya sostenido las riendas y que haya montado hacia el atardecer (o, al menos, alrededor de un corral) conoce la sensaci贸n.
S铆, esa. Esa que hace sentarse erguido, sentarse orgulloso, sentirse uno con otro ser vivo. La que llena la nariz con el olor del heno o de los pinos, que llena su esp铆ritu con la esperanza de que todo es posible y llena su mente con asombro con la majestuosa bestia que lo sostiene.
Como una ventaja adicional, esto lo lleva hacia una vida m谩s larga y saludable. Est谩 formando un v铆nculo, consigo y su caballo, por supuesto, pero tambi茅n con la naturaleza. Porque en un mundo lleno de caminadoras y m谩quinas de pesas, nada supera el exterior.
Y, una vez all铆 afuera, abundan los beneficios para su coraz贸n, su cuerpo, su esp铆ritu y su mente.
Aqu铆 hay seis razones para montar a caballo.
- Salud cardiovascular. Un estudio encargado en nombre de la British Horse Society descubri贸 que realizar cabalgatas es realmente un buen ejercicio cardiovascular. Incluso media hora de equitaci贸n se considera un "ejercicio moderado", dijo Megan Hawkins, ejecutiva de BHS PR, "mientras que trotar consume m谩s energ铆a que jugar b谩dminton".
- Fortaleza del torso. Sentarse derecho y presionar las piernas hacia el cuerpo del caballo enciende los m煤sculos del torso, que son imprescindibles para el equilibrio y la postura.
- Quema de calor铆as. En un estudio de la Universidad A&M de Texas, los investigadores se centraron en la cantidad de energ铆a que se gasta durante las cabalgatas de alta intensidad. Pero no es necesario que arree ganado para quemar calor铆as.
"Si monta a caballo durante 45聽minutos a ritmo suave, trote y medio galope, puede quemar hasta 200聽calor铆as", dijo el Dr. Dennis Sigler, un especialista en caballos del servicio AgriLife Extension de A&M de Texas y profesor del departamento de ciencias animales de la Universidad A&M de Texas en College Station. "Si hace algo un poco m谩s extenuante, como equitaci贸n y arreo, puede llegar a casi siete calor铆as por minuto durante todo el per铆odo de monta".
Adem谩s, colocar una montura del caballo y removerla, llevar las cubetas de heno y agua hasta su pesebre y el cuidado, todo esto quema muchas calor铆as.
- Presi贸n arterial m谩s baja. Uno de los beneficios del ejercicio regular es la presi贸n arterial m谩s baja. La equitaci贸n es un ejercicio. Una disminuci贸n en la presi贸n arterial puede reducir el riesgo de padecer enfermedades card铆acas. Adem谩s, se ha demostrado que estar cerca de animales tambi茅n lo hace.
- Ayudar a tomar decisiones. Mientras monta, constantemente est谩 decidiendo si acelerar o disminuir la velocidad, qu茅 caminos evitar, cu谩ndo el caballo y usted necesitan un descanso. Ese conocimiento tambi茅n se traduce en el resto de su vida.
- Relajarse. El movimiento natural del caballo es relajante; caminen juntos y sus cuerpos estar谩n sincronizados.
Las personas que han participado en la atracci贸n Beach Ride de la 91杏吧 conocen estos beneficios de primera mano. Este a帽o, el evento marca su cuadrag茅simo aniversario y ha recaudado m谩s de 5聽millones de d贸lares para la AHA.
"Me siento tan feliz cuando monto", dijo Debby Rose, participante duradera de Beach Ride. "Es una alegr铆a, ya sea que monte durante 20聽minutos o una hora. Monto mi caballo y disfruto la belleza de Dios".
