C贸mo controlar la presi贸n arterial alta
Datos de inter茅s
- Hay medidas que puedes tomar para controlar la presi贸n arterial.
- Adoptar un estilo de vida saludable para el coraz贸n puede reducir la presi贸n arterial y disminuir los riesgos de sufrir otras afecciones.
La lucha contra el “asesino silencioso”
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se suele denominar “asesino silencioso” porque no suele presentar síntomas evidentes. La presión arterial alta daña silenciosamente los vasos sanguíneos y provoca problemas de salud graves.
No tiene cura. Sin embargo, usar medicamentos según lo indicado y hacer cambios en el estilo de vida puede mejorar tu calidad de vida y controlar tu presión arterial. Estas medidas también pueden reducir tu riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, ataque o derrame cerebral, enfermedad renal y más.
Valores de presión arterial para todas las edades
¿Se encuentra tu presión arterial dentro de un rango saludable? La mejor manera de saberlo es de medirte la presión arterial.
Si te diagnostican presión arterial alta, mídetela regularmente. Conocer tus valores puede alertarle a cambios en tu presión arterial y ayudarte a identificar patrones. Llevar la cuenta de tus resultados a lo largo del tiempo también te mostrará si los cambios en tu estilo de vida producen resultados. Además, un registro de tus valores puede ayudarle a tu profesional de la salud a supervisar la eficacia de los tratamientos. Imprime un registro de presión arterial (PDF).
Categorías de presión arterial
| CATEGORÍA DE PRESIÓN ARTERIAL | SISTÓLICA mm Hg (número de arriba/superior) | y/o | DIASTÓLICA mm Hg (número de abajo/inferior) |
|---|---|---|---|
| NORMAL | MENOS DE 120 | y | MENOS DE 80 |
| ELEVADA | 120 – 129 | y | MENOS DE 80 |
| HIPERTENSIÓN EN ETAPA 1 (presión arterial alta) | 130 – 139 | o | 80 – 89 |
| HIPERTENSIÓN EN ETAPA 2 (presión arterial alta) | 140 O SUPERIOR | o | 90 O SUPERIOR |
| HIPERTENSIÓN GRAVE (si no presentas síntomas*, llama a tu profesional de la salud) |
SUPERIOR A 180 | y/o | SUPERIOR A 120 |
| EMERGENCIA HIPERTENSIVA (si presentas alguno de estos síntomas*, llama al 911 o a tu número de emergencia local) |
SUPERIOR A 180 | y/o | SUPERIOR A 120 |
| * Síntomas: dolor de pecho, dificultad para respirar, dolor de espalda, entumecimiento, debilidad, cambios en la visión o dificultad para hablar | |||
Controla tu presi贸n arterial
驴Tu presi贸n arterial est谩 en un rango saludable? La mejor forma de saberlo es control谩ndola.
A continuaci贸n, ingresa tus cifras en esta calculadora para ver a qu茅 categor铆a corresponde la lectura de presi贸n arterial.
Presi贸n sist贸lica
Presi贸n diast贸lica
Presi贸n arterial normal
-
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Presi贸n arterial elevada
-
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Esta lectura de presi贸n arterial se encuentra en un rango elevado. La presi贸n arterial elevada puede evolucionar a presi贸n arterial alta si no tomas medidas para controlarla.
Es importante que vuelvas a revisar tus niveles de presi贸n arterial con tu equipo de cuidados de salud. Ellos te pueden confirmar si esta lectura est谩 dentro de tu rango de presi贸n arterial objetivo y hablar sobre las medidas que debes tomar para mantener los niveles en un rango saludable. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar.
Presi贸n arterial alta en nivel聽1
-
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Presi贸n arterial alta de nivel聽2
-
{{item.value}}
Crisis hipertensiva
-
{{item.value}}
Esta lectura de presi贸n arterial se encuentra en un rango de crisis hipertensiva.
- Espera cinco minutos.
- Vuelve a medirte la presi贸n arterial.
Si las lecturas se mantienen altas, llama de inmediato a tu profesional de la salud.
Llama al 911 (o tu n煤mero de emergencia local) si tu presi贸n arterial es superior a 180/120 y presentas dolor tor谩cico, falta de aire, dolor en la espalda, entumecimiento, debilidad, cambio en la visi贸n o dificultad para hablar.
Haz cambios que pueden mejorar la presión arterial:
- Mantén una dieta bien equilibrada
- Limita el consumo de alcohol
- Haz ejercicio con regularidad
- Maneja el estrés
- Alcanza y mantén un peso saludable
- Deja de fumar. O no lo hagas.
- Toma los medicamentos correctamente
- Colabora con el profesional de la salud
Es importante que colabores con tu profesional de la salud para controlar tu presión arterial. Formas parte de tu propio equipo de cuidados de salud. Tu equipo de cuidados de salud y tú son compañeros.
Aprende sobre la presión arterial alta y a controlar la presión arterial en casa.
Si adoptas un estilo de vida saludable para el corazón, puedes:
- Reducir la presión arterial.
- Prevenir o retrasar el desarrollo de la hipertensión arterial.
- Mejorar la eficacia de los medicamentos para la presión arterial.
- Reducir tu riesgo de glucosa sanguínea elevada (azúcar en la sangre) y colesterol elevado.
- Reducir el riesgo de ataque cardíaco, ataque o derrame cerebral, insuficiencia cardíaca, daño renal, pérdida de visión y disfunción sexual.
- Reducir el riesgo de demencia.
